Nordic Walking ist als Ausdauertraining bestens geeignet für ein gesundes Herz-Kreislauftraining. Des Weiteren zeigt sich die regelmäßige Durchführung von Nordic Walking in einer positiven Regulation von Blutdruck, Cholesterin und Körperfett. Nicht zu vergessen ist der positive Einfluss auf den Bewegungsapparat. Beim Nordic Walking werden bis zu 80% der Skelettmuskulatur trainiert.